MEDITACIÓN

La meditación abarca toda nuestra vida, no sólo el momento en que nos sentamos en silencio. Somos energía, fuerza vital; afectividad, capacidad de sentir y emocionarnos; e inteligencia, comprensión.
Te comparto ejercicios y observaciones que pueden colaborar en activar estas cualidades.
El trabajo con la sombra ayuda a integrar aspectos disociados, y las habilidades mindfulness se pueden entrenar en cualquier área de nuestra vida. La respiración alterna equilibra el flujo de energía y equilibra los hemisferios  cerebrales.
En el manual fácil de meditación encontrarás las pautas y claves para comenzar a meditar  e incorporar la práctica en tu día a día.

MANUAL FÁCIL DE MEDITACIÓN

6 HABILIDADES, MINDFULNESS

TRABAJO CON LA SOMBRA